今回は時間対効果を最大化させる
生活習慣についてご紹介します。
効率的に作業をするには、
作業効率を最大化できる時間帯を使うように
したほうがいいです。
アフィリエイトは基本的にいつ作業をしてもOKなビジネスです。
ただし専業にするならば
ぜひ取り入れたい習慣があるのでお教えします。
結果をたたき出す習慣ですのでインストールして下さい。
人は本来、太陽が出ているときに活動する生き物です。
朝日と共に目が覚めて、
そして暗くなると眠たくなるという性質を持っています。
たとえば、キツネ、タヌキ、フクロウ、猫科などの動物は
夜になると目が光っています。
夜行性の性質を持っているので
暗闇の中でも行動できるように
体のメカニズムが整っています。
しかし人は、真っ暗の中で活動できるような
体の仕組みにはなっていません。
つまり遺伝子レベルで朝型になっていますから、
日が当たる時間に起きて仕事をしたほうが
夜に活動するよりも効率的に作業ができるわけです。
また北欧では冬になると日照時間が少ないため
季節性うつを患う人がけっこういます。
というのはメラトニンの原料になる
セロトニンの量が不足するからです。
メラトニンはやる気や活力といった自律神経を
コントロールする上で重要なホルモンで
眠気を促すホルモンとも呼ばれています。
セロトニンがメラトニンになるまでには
14~16時間くらいかかりますから、
太陽の光は早朝に浴びるべきです。
そうすれば自律神経をリセットして、
健康管理をすることができます。
それから朝は空気が澄んでいて爽やかです。
これは都会でも地方でも一緒だと思います。
太陽の光が窓から入ってくると
スッキリした気持ちになりませんか。
気分がすがすがしいと
モチベーションも上がってきます。
ネットビジネスは朝でも夜でも
好きな時間に作業ができます。
しかし夜型の生活を続けていたら
バイオリズムが崩れていきます。
自律神経が整いませんから
体調が不良になってきます。
そうなると作業効率が上がらないので、
成果が出にくくなります。
だから自己管理は重要です。
元気にスッキリした思考で活動するために
朝型にしてみて下さい。
特にネットビジネスは
室内で作業することがほとんどです。
意識しなければ体を動かす機会がありません。
人と会話をすることもほとんどないです。
なので健康管理を怠ると
自律神経は崩れていきます。
だから病気にならない生活習慣を身に付けていきましょう。
ちなみに私は、朝起きたら熱いシャワーを浴びて
それから15分くらい散歩します。
その後にコーヒーをゆっくり飲んでから仕事場に向かいます。
たいていこのような調子ですが、
日によって眠る時間が遅くなる日もあります。
こういうときは睡眠時間が足りていませんから、
次の日は眠いです。でも無理をして起きるようにしています。
朝のスタートが悪いと一日何となく気分がすぐれません。
なので仕事もはかどりません。
一日調子が悪いこともあります。
ですが決めた時間に起きて
その日は早めに眠るようにしています。
すると次の日には、頭もスッキリしていて
体調も回復します。
生活を朝型にして頭を使う作業は午前中にすると
作業効率がメキメキ上がってきます。
なのでぜひ、朝型になってみて下さい。
それから夜はシャーワーではなく
必ずお風呂に入った方がいいです。
疲れが取れる上に体を温めることで
睡眠の質が深くなります。
アフィリエイトを行うには頭を使わなくてはいけませんから、
体が眠っているときは、脳にも十分な休憩を与えたほうがいいです。
あなたの脳は喜んでくれます。（笑）
以上が仕事の効率を最大化するための生活習慣です。
それでは最後までお読み頂いてありがとうございました。